|
Sanoin itselleni että en käy vielä vaa'alla koska loma-ajan nousu on kova ja motivaatio menee vaan nollaan. Olin oikeassa. Montakohan kertaa olen ollut tässä samassa painossa pelkästään viimeisen parin vuoden aikana? Ei kai se auta kuin aloittaa melkein alusta taas. Miksi teen tätä itselleni?
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 20,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1564 kcal
|
Rasva: 48,12g | Prot: 99,94g | Hh: 181,74g.
Aamiainen: Valio Profeel Proteiinirahka Sitruuna-Lime, Kotimaista Rasvaton Maito, Paulig Kahvi. Lounas: Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset, Atria Kevyt Jauheliha 10%. Päivällinen: Auran Chilimajoneesi, Rainbow Miniluumutomaatti, Punasipuli, Cucumber, Vaasan Ruispalat, Saarioinen Kultakalkkuna. Välipalat/Muut: Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti, Kaakaojauhe (Makeuttamaton), Hunaja, Banaanit, Nescafe Iced Latte Salted Caramel. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Tsemppiä! Pääset kyllä taas alkuun 👍
07 tammi 22 jäseneltä: Dietcoke6
|
Älä ainakaan lannistu..kyllä se siitä taas lähtee. Tsemppiä 😊
07 tammi 22 jäseneltä: misudi
|
Tsemppihalaus 👍 Kyllä sinä pystyt tähän, tiedät mitä pitää tehdä. Ja meillähän on aikaa, ei oo kiire mihinkään.
07 tammi 22 jäseneltä: heepoxx
|
Älä lannistu. Kamppailen saman ongelman kanssa. Pudotan muutaman kilon ja sitten ruoka tai liikunta repsahtaa hetkeksi niin vaaka on aina 80kg !. Itku meinaa päästä joka kerta . Koitan ajatella että kun aina jaksaa nousta jaloilleen repsahduksen jälkeen niin tuloksia tulee hitaasti ja varmasti . Jos ei vaaka niitä näytä niin vartalonmalli ja vaatekoko viimeistään. Itse olen kerännyt 20kg 20vuodessa joten toivotaan ettei painon putoamiseen mene yhtä paljoa aikaa 🤷♀️.. pienin askelin kohti elämäntapa muutosta.
07 tammi 22 jäseneltä: Anskukan oma
|
Teet tätä, koska haluat muutosta. Et vain vielä ole löytänyt pitkälle aikavälille toimivia tapoja.
Mutta mikä olisi vaihtoehtona? Et tekisi asialle mitään ja tällöin painon suunta olisi vain ylös? Se ei ainakaan minun korvaani kuulosta hyvältä.
Tulet varmasti onnistumaan, kun vaan et anna periksi. Opit löytämään sellaisen tavan syödä ja sellaiset ruuat jotka saavat sinut kylläiseksi ja riittävästi mielihyvää, jotta ei tee edes mieli palata vanhoihin ei niin toimiviin tapohin. Tsemppejä sinulle 👍🏻
08 tammi 22 jäseneltä: Santtu21
|
Kiitos tsempeistä. Huomaan miten vaikeaa on pysyä missään rutiinissa kun elämä koostuu kotona työskentelystä. Pitää vaan taas yrittää löytää motivaatio ja uudet rutiinit.
08 tammi 22 jäseneltä: tepe_00
|
Onko mahdollista keskittää työn tekeminen yhteen paikkaan kotona? Huone? Pöytä? Tuoli? (Mieluusti ei makkari, koska silloin työ ja uni on huono yhdistelmä), silloin erottelu työn ja vapaa-ajan välillä voi toimia paremmin 🤔
08 tammi 22 jäseneltä: Santtu21
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|