Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2022
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1216 kcal
|
Rasva: 31,03g | Prot: 96,89g | Hh: 133,92g.
Aamiainen: Tuorepuuro, Maitokahvi. Lounas: Nutrilett Premium Dark Chocolate Bar, Teho Sport Palautusjuoma Salmiakki. Päivällinen: Kasvispihvit, Vaasan Ruispalat, K-Menu Ohuen Ohut Kalkkunanfileeleike, Pirkka Sulatejuusto. Välipalat/Muut: Skyr Sitruuna-Juustokakku. lisää...
|
|
2206 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|