|
Hyvin putoaa. Ainoa, mikä tökkii, on aamupuuro..
|
94,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1868 kcal
|
Rasva: 62,79g | Prot: 107,94g | Hh: 211,18g.
Aamiainen: Oivariini Oivariini, Pakkasmarja Mansikka, Fazer Sadonkorjuupuuro, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Maitokahvi, Kotimaista Laktoositon Maitojuoma. Lounas: Lihamureke, Parmesanjuusto (Raastettu), Pavut (Vihreät), Perunasose. Päivällinen: Valkoinen Riisi, Palapaisti. Välipalat/Muut: Lidl Korvapuusti, Banaani. lisää...
|
|
3046 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lapioi Lunta - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
 Kommentit
miksi syödä jotain mikä tökkii? 😅 Tiedän, että täällä on foorumilla paljon vannoutuneita aamupuuron kannattajia, joilta varmasti voi saada hyviä vinkkejä siitä miten siitä puurosta saa maittavamman makuisen, mutta jos tavoitteena on loppuelämän elämäntapamuutos, niin onko mielekästä yrittää pakottaa alas jotain mikä ei maistu?
Miten oiskin aamupuuron sijaan aamuinen proteiinipirtelö? :) oma aamu alkaa heittämällä sheikkeriin maitoa, proteiinijauhetta, kaurahiutaleita ja kahvia sekä pieni tilkka karamellin makuista makukastiketta ja ei oo kertaakaan tökkinyt. 😁
23 tammi 22 jäseneltä: Tinka.arr
|
Samaa mietin kuin Tinka.arr 🙂 syön ite ab-jogurttia, mysliä ja keitetyn kananmunan. Toki jos haluat oppia syömään puuroa, niin miksei 😄
23 tammi 22 jäseneltä: Dietcoke6
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|