|
monen vuoden jälkeen taas täällä. paino on noussut huimasti mitä viimeksi oli. mutta lähtöpaino puoli vuotta sitten oli n.145 kg. ja nyt 139.3 kg. eli suuntana alaspäin. nyt vaan opetteleen uudelleen tämän käyttöä. Eteenpäin sano mummo lumessa🤗
|
139,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 49,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1310 kcal
|
Rasva: 45,63g | Prot: 70,65g | Hh: 149,99g.
Aamiainen: Pirkka Kaurapuuro. Lounas: Jalostaja Reilusti Lihaisa Hernekeitto. Päivällinen: Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Kanasalaatti. Välipalat/Muut: Päärynät, Mandariini, Cheddar-juusto, Vaasan Koulunäkki Maukas. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
 Kommentit
05 helmi 22 jäseneltä: heepoxx
|
Tsemppiä! Kyllä se siitä lähtee kun laittaa kaikki syödyt ruoat kiltisti tänne. Vaikka menis väliin ylikin rajojen. Tää painonpudotus on marathon ja lyhyellä ajalla ei saada tuloksia. Ei ne kilot ole viikossa tulleetkaan.😀
05 helmi 22 jäseneltä: Punainenkuu
|
Tsemppiä, kyllä se siitä taas lähtee 👍
05 helmi 22 jäseneltä: misudi
|
Kiitos tsemppi viesteistä ääni. Niitä kyllä tarvitaan.... Kävin tänään kävelemässä 500m. Vähän muille mutta paljon mulle. Pohkeet maitohapoilla. Täytyy venytellä
05 helmi 22 jäseneltä: kikka--
|
Muistelin just yks päivä kun ihan nolla kunnolla 30 kiloa painavampana aloittelin ruokavalion lisäksi kävelyä, miten sitä voikin olla niin huonossa kunnossa. Kävelyä alkuun ei jaksanu puolta tuntia, vauhti hidas, joka penkillä piti pitää tauko, seuraavana päivänäkin huomas että oli tullut liikuttua. Polvet sattu niin että olin ihan varma, että kauheet kulumat tms siellä on. Nyt 8 kk myöhemmin pari tuntia lumihommia ei tunnu missään, ei ees hiki tule. Polvet ei oo sattunut aikoihin. Eli pienillä stepeillä vaan eteenpäin, kyllä se kunto siitä kohenee. Tyhmintä mitä voi alussa tehdä, on ahnehtia liikaa, sitten on paitsi into mennyt, myös paikat rikki.
05 helmi 22 jäseneltä: heepoxx
|
Hyvä sinä! Sä oot astunu jo yhen askeleen eteenpäin 😊 mitä tohon kävelyyn tulee niin ei kannata verrata itseään muihin. Mun lenkit alko hyvin pienestä alkuun ja olin kyllä ylpeä silloin itsestäni. Pikkuhiljaa vaan eteenpäin☺️
05 helmi 22 jäseneltä: böbble
|
Mulla kalori suositus on 2000kcal. Ja en ole yhtenäkään päivänä saanut sitä täyteen. En vaan yksinkertaisesti jaksa syödä isompia annoksia.
07 helmi 22 jäseneltä: kikka--
|
26.1.22 oli terveyskeskuksen vaa'an mukaan 139.3 kg. Nyt 7.2.22 kävin äidin vaa'alla(vanhan aikainen, epätarkka,) niin sen mukaan olis ollu 134 kg. Eli 13 pv ja n. 5 kg. En oikein usko että olisi totta.
07 helmi 22 jäseneltä: kikka--
|
Et voi verrata eri vaakojen lukemia toisiinsa. Hommaa itsellesi vaaka jota käytät.
07 helmi 22 jäseneltä: heepoxx
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|