|
Uusi vaaka ja siirtyminen heti herätessä aamupainon mittaamiseen. Rasvaprosentti 46,8 (normaali 23,0-33,9) ja sisäelinrasva 10 (normaali 1-9).
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1228 kcal
|
Rasva: 37,11g | Prot: 62,39g | Hh: 158,49g.
Aamiainen: Tuorepuuro, Maitokahvi. Lounas: Nutrilett Spinach Soup, Salaatinkastike, Salaatti. Päivällinen: Taffel Juustosnacks, K-Menu Ohuen Ohut Kalkkunanfileeleike, Pirkka Sulatejuusto, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Pirkka Viili 1%, Vaasan Ruispalat. Välipalat/Muut: Leader Dark Chocolate Crispy, Banaanit. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|