|
Tänään uutta elämää takana tasan 10kk ja -42,1kg. Tyytyväinen pitää olla 😊
|
114,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2841 kcal
|
Rasva: 87,36g | Prot: 204,32g | Hh: 294,39g.
Aamiainen: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Elovena Kaurahiutaleet. Lounas: Kanarisotto. Päivällinen: Lehtisalaatti, Kurkku, Pirkka Tomaatti, Suolakurkut, Kanarisotto. Välipalat/Muut: Valio Lempeä Rasvaton Piimä, Kotimaista Emmentaljuustoraaste, Abba Tonnikalaa Vedessä, Ruisleipä, Estrella Linssisipsi Kermaviili & Sipuli, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Star Nutrition Whey-80 Banana Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|