|
Muuten sujuu, herkkulakko sujuu, ylläpito sujuu. Mutta kun parina iltana viikossa olen poikaystävän luona ja hän on vastuussa ruuista, kalorit ylittyvät. (Nythän olen ylläpidossa.) Tätä pitää seurailla. Ei saisi mennä paljon yli, ei tarvitsisi syödä yhtä paljon kuin toinen 🧐
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2607 kcal
|
Rasva: 120,30g | Prot: 162,67g | Hh: 211,76g.
Aamiainen: Pohjolan Meijeri Maustamaton AB-Jogurtti, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Rainbow Hedelmä-Pähkinämysli. Lounas: Pirkka Tomaatti, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Valio Arki Juustoraaste, Valio Arki Ruokakerma 10%, Pirkka Tomaattimurska, Pirkka Lasagnette. Päivällinen: Pirkka Tomaatti, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Rainbow Penne Rigate. Välipalat/Muut: Mustikkapiirakka, Helsingin Makkaratehdas Yönakki, Rainbow Lohifilee B-Leikkuu, Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas , Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Seesami & Pellava. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|