|
jaahas.. aloitellaan uudelleen reilun vuoden jälkeen. Ero ym alla niin ei ole voimia ollut miettiä syömisiä. Painon päivitys kunhan pääsen vaa'alla jossain käymään.
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
971 kcal
|
Rasva: 77,96g | Prot: 57,14g | Hh: 5,80g.
Aamiainen: Valio Arki Kevyt Maitojuoma, Vesi, Lipton Yellow Label Tea. Lounas: Go Tan Sriracha Sauce, Vesi, Kotimaista Broilerin Koipireisi, Oivariini Oivariini, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa. Päivällinen: Vesi, Oivariini Oivariini, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa. Välipalat/Muut: Oivariini Oivariini, Keitetty Kananmuna, Valio Arki Kevyt Maitojuoma, Oivariini Oivariini, Kahvi, Vesi, Kotimaista Broilerin Koipireisi, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa. lisää...
|
|
2396 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Tsemppiä niin painonhallintaprojektiin kuin elämään muutenkin! 👍💪
14 joulu 22 jäseneltä: heepoxx
|
pahottelut erost, mut rakennappa ittelles timanttine kroppa ja anna sen itkee sen jälkee sun perää ku näkee sun prosessi ja kerrot vaa tälle henkilöl et tää kaikki on siit erost.
15 joulu 22 jäseneltä: H4K
|
16 joulu 22 jäseneltä: Ancaha
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|