|
No mutta mähän jojoilen nyt tässä sit ees taas. Eilisen 10k lenkin jälkeen join kylää varmaan 2 kiloa vettä, että ois tää pahempikin voinu olla. Yleisesti on myös näemmä kaikki syömingit taas jotenkin ku ”itsekseen” hiluttautunu sinne yli 2000 kalorin. Sillähän mä en laihdu vaikka juoksisin 10k joka päivä. Loman jälkeen sitten takas ruotuun eli sinne 1500 kaloria per päivä. Huomenna lähtö! :)
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1927 kcal
|
Rasva: 76,54g | Prot: 87,70g | Hh: 221,84g.
Aamiainen: Date, Pirkka Peanut Butter, Myllyn Paras Kaurapuuro, Maple Syrup , Pohjolan Meijeri Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Pirkka Kapris, Cherry Tomatoes, Milbona Salaattijuustokuutiot, Miyata Shirataki Noodles Original Flavor, Date, Soijarouhe bolognese, Cucumber (Peeled), Olive Oil, Champ Suomalainen Herkkusieni. Päivällinen: Lehtikaalisalaatti. Välipalat/Muut: Kania Majoneesi 30%, Lidl Luomuruispala, Egg White, Cherry Tomatoes, Olive Oil, Pirkka Kapris, Milbona Salaattijuustokuutiot, Cucumber (Peeled), Sportyfeel Protein Snack Creamy Caramel, Piltti Mangoa, Hirvelän Kaura Kuitunen, Rainbow Viili 1%. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|