|
😳😳😳
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2023:
|
1644 kcal
|
Rasva: 71,77g | Prot: 143,67g | Hh: 105,90g.
Aamiainen: Elovena Puuro, Blueberries, Raspberries, Milbona Rasvaton Maitorahka Laktoositon, Valio Sokeriton Mustikkakeitto, Pohjolan Meijeri Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Vaasan 100% Kauraleipä, Valio Oltermanni Juusto, Filet Mignon. Päivällinen: Olive Oil, Carrots, Egg White, Onions, Egg, Cucumber, Broccoli, Milbona Feta, Bell Peppers, Cherry Tomatoes. Välipalat/Muut: Maitokolmio Profit Lakritsifudge Proteiinivanukas. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Alle 10 kiloa maaliin! Uskomatonta. Melkeen 15 kiloa takana. Tai on 15 takana kun pahin lähtöpaino oli 83 eikä 81. Huh huh. Kaikkeen sitä ihminen pystyy kun vaan tosissaan yrittää.
10 maalis 23 jäseneltä: Ellallaalaa
|
Ihan mielettömän hienoa! 💪 Sinulla tuo sujuu kuin tanssi 😃👌
10 maalis 23 jäseneltä: SaijaN78
|
Mä luulen, että ”tanssit” ihan kirjaimellisesti auttaa itselläni todella paljon! Käyn siis melkeen 6 kertaa viikossa treenaamassa joko tanssia, steppiä, spinningiä, HIIT-treenejä, uintia, juoksua tai salia. Ylellä oli muuten vähän aikaa sitten joku artikkelikin jonka mukaan tietyillä ihmisillä laihdutus vaatii sen urheilun. Vaikka yleensähän sitä hoetaan, että ruokavalio on kaiken a ja o. Ja niin siis varmasti onkin mun myös mun tapauksessa. Pelkällä urheilulla ei lähtis. Mutta luulen, että urheilulla ja nimeonomaan cardiolla oon saanu metabolismin hyrräämään!
10 maalis 23 jäseneltä: Ellallaalaa
|
Ihan upeesti sulla menee!! Yli puolen välin jo 💪💪 jatka samaan malliin!!!
10 maalis 23 jäseneltä: heepoxx
|
10 maalis 23 jäseneltä: wadelma
|
12 maalis 23 jäseneltä: mipema
|
Kiitos ihanaiset! ☺️🙌😍 Tänä viikonloppuna tuli vähän muisteltua kaikenlaista mut ei tää homma siihen kaadu. 💪💪💪
12 maalis 23 jäseneltä: Ellallaalaa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ellallaalaa
|