|
Merkkaan aina vaan, kun paino on aiempaa alempi, ni säilyy motivaatio paremmin. Viime kuun keskimääräiset kalorit per päivä oli n. 2200, eli tää on tosi hidasta. Ihana, kun tippui taas.
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2971 kcal
|
Rasva: 119,15g | Prot: 77,82g | Hh: 384,28g.
Aamiainen: Maitokahvi, Pakkasmarja Mustikka, Kotimaista Kauralese, Rainbow Omenamehu, Elovena Kaurahiutale, Finax Psyllium. Lounas: Finax Psyllium, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Auran Chili-Vuusto Tex Mex -Kastike, Heinz Tomaatti Ketsuppi, X-Tra Ranskalaiset, Pirkka Jäätelöpuikot Mansikka ja Vanilja, Atria Rehti Balkan Nakki. Päivällinen: Den Lille Nøttefabrikken Nøtti Frutti, Nescafe Latte Macchiato Caramel, Pirkka Hot Dog, Taffel Nacho Cheese Balls, Heinz Tomaatti Ketsuppi. Välipalat/Muut: Earth Control Lakritsitaateli, Pirkka Kermajuusto, Vaasan Iso Paahto Kaura, Pizza Lihatäytteellä (Ohut Pohja), Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, HK Kalkkunaleike, Oivariini Oivariini, Kotimaista Perunasalaatti Kevyt. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|