|
Mulla on aiemmin ollu tapana ”pistää itseni ruotuun,” mut sit kun on stressi, kroonisia kipuja, masennusta ym. tarjoan itselleni selitystä ”tunnesyöminenkin on ok, jos se auttaa edes tässä hetkessä.” Mikä on toki totta, mut lopputuloksena on jojoilu, ja oon niin väsynyt siihen…
Nyt tavoitteena on huolehtia, että vaikka ”saan syödä niin paljon kuin haluan,” niin valitsen laajasti ihan ”perusterveellistä” ruokaa myös herkutteluun. Et yritän saada myös sitä ylensyöntiä vähän kohtuullistettua, ja ohjattua enempi tavallisiin ruokiin ku karkkiin.
Oon kuitenkin kohta 40v, ja mulla on ollut aina tosi tehokas aineenvaihdunta, mut luulen, ettei kohta voi siihen enää luottaa. Ja alkaa henkisesti uuvuttaa tää jojoilu, niinku mitää en ois oppinu.
Joka tapauksessa sadankin gramman pudotus aiemmasta matalimmasta on taas ilon aihe, koska kalorit on ollu viime päivät pikemminkin yli kuin alle 2500. Oli siis ihan yllätys, että näkyisi yhtään pienempää lukemaa.
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3480 kcal
|
Rasva: 146,00g | Prot: 82,31g | Hh: 446,12g.
Aamiainen: Den Lille Nøttefabrikken Nøtti Frutti, Rainbow Omenamehu, Vaasan Iso Paahto Kaura, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Keitetty Kananmuna, Pirkka Kermajuusto, Maapähkinävoi, Maitokahvi, Saarioinen Lettuhillo 30% Vähemmän Sokeria, Leipomo Rosten Myslileipä. Lounas: Kismet Kismet, Panda Paksu Pepe XXL, Kismet Kismet Dumle, Kismet Kismet Omar , Pirkka Kreikkalainen Salaatti. Päivällinen: X-Tra Tortilla Chips Salt , Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Pirkka Mikropopcorn Voinmakuinen, Kitchen Joy Thai-Cube Panang Curry Chicken. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|