|
😳 Alin tähän asti humahti sit 1,6kg kerralla? Piti punnita kahdesti, että uskoin. Samalla syömisellä ja liikunnalla koko ajan.
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2287 kcal
|
Rasva: 80,08g | Prot: 106,28g | Hh: 283,80g.
Aamiainen: Kurkku, Foodin Collagen Creamer, Vaasan Iso Paahto Kaura, Foodin Maca-Jauhe Esipilkottu, Luomu, HK Kalkkunaleike, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Foodin Kaakaojauhe, Pirkka Kermajuusto, Salaatti, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Kahvi. Lounas: Puhdas+ Sport Collagen Hydrolysate, Tee (Haudutettu), Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Rainbow Hot Mix, Vaasan Iso Paahto Kaura, Pirkka Kermajuusto, Ketsuppi, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Sipulit. Päivällinen: McDonald's McVegan, McDonald's Ranskalaiset (Normaalit). Välipalat/Muut: Cloetta All Sorts, Star Nutrition Protein & Oat Breakfast Shake Blueberry Muffin. lisää...
|
Painonpudotus 11,9 kg viikossa
|