Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2023
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2091 kcal
|
Rasva: 62,93g | Prot: 95,78g | Hh: 286,19g.
Aamiainen: Riitan Herkku Suklaamuffinssi, Kahvi, Kellogg's Rice Krispies, Alpro Barista Almond, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Sokeri. Lounas: Earth Control Lakritsitaateli, Cloetta All Sorts, Omenat, Foodin Pohjolan Marjat, Foodin Viherjauhe Luomu, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Puhdas+ Sport Collagen Hydrolysate, Vaasan Iso Paahto Kaura, Pirkka Kermajuusto, HK Kalkkunaleike, Kotimaista Maustekurkku, Sinappi. Päivällinen: Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Foodin Grass-Fed Whey Maustamaton, Pirkka Viipaloidut Herkkusienet, Meira Broilerimauste, Paprika (Punainen), VegeSun Soijasuikaleet, Rainbow Kasvisfondi, Cocovi MCT-Öljy, Pirkka Keitetty Jasmiiniriisi, Parsakaali. Välipalat/Muut: VegeSun Tumma Soijarouhe, Elovena Kaurahiutale, Keiju Kasvirasvalevite 70%. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|