|
Hetken saa mennä ylläpitokaloreilla (2700). Oon nukkunut tosi huonosti ja stressannut opintojen alkua. Jos ehtis pää ja keho palautua ennen kuin tulee taas kalorivajekin rasitteeksi. Näkee samalla vähän, millaista se säännöllinen syöminen olis sit, kun on painokin joskus tavoitteessa. Eikä ehkä kerry niin nälkävelkaa.
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2685 kcal
|
Rasva: 98,96g | Prot: 114,30g | Hh: 336,56g.
Aamiainen: Kahvi, Earth Control Lakritsitaateli, Barilla Pesto Alla Genovese, Vaasan Iso Paahto Kaura, Foodin Maca-Jauhe Esipilkottu, Luomu, Sunsweet Kuivatut Luumut, Pirkka Kermajuusto, Foodin Kaakaojauhe, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Foodin Collagen Creamer. Lounas: Vaasan Iso Paahto Kaura, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Luumut, Foodin Urheilujuomajauhe Sitrus, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Omenat, K-Menu Chilipähkinät, Marabou Apelsinkrokant, Rainbow Hot Mix. Päivällinen: Earth Control Lakritsitaateli, Puls Nutrition Sweet Vanilla Candy Crunch, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Pure Munanvalkuaisjauhe, Päärynänmakuinen. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|