Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2023
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2134 kcal
|
Rasva: 74,72g | Prot: 112,11g | Hh: 252,97g.
Aamiainen: Vaasan Iso Paahto Kaura, K-Menu Mansikkahillo, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Kahvi, Kotimaista Barista Kaurajuoma. Lounas: Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Klementiinit, Gainomax Protein Bar Mint Dark Chocolate , Pirkka Kermajuusto, Omenat, Vaasan Iso Paahto Kaura, Luumut, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. Päivällinen: Luumut, Foodin Collagen Creamer, Earth Control Lakritsitaateli, Puhdistamo Optimal Vege Proteiini Vanilja, Hey'mo Immunity Blend. Välipalat/Muut: Fast Sports Nutrition Milky Choco, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Saarioinen Riisipuuro. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|