|
Jos sitä pienillä miinuskaloreilla taas hetki, fiiliksen mukaan 😅
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2460 kcal
|
Rasva: 106,25g | Prot: 84,94g | Hh: 287,09g.
Aamiainen: Maitokahvi, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Joen Leipurit Oy Aamiaissämpylä, Kotimaista Barista Kaurajuoma, Pirkka Kermajuusto, Kurkku, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut. Lounas: Rainbow Hot Mix, Kahvi, Kotimaista Barista Kaurajuoma, Kaneli, Foodin Kookossokeri, Riisipuuro, Luumut, Omenat, Klementiinit. Päivällinen: Pirkka Choco Piccolo Mix, Frankful Vegan Cheese Dip, Pirkka Tortillachips, Rainbow Paseerattu Tomaatti, Kariniemi Kananpojan Jauheliha. Välipalat/Muut: Foodin Grass-Fed Whey Maustamaton, Pirkka Perunalastu, Foodin Chia-Siemen, Foodin Psylliumkuitu, Hey'mo Immunity Blend, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|