|
Tasaisena ~79kg pysyy. Oikein hyvä tähän hetkeen, koko marraskuu on opintojen kanssa kiirettä ja stressiä.
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2023:
|
2630 kcal
|
Rasva: 67,41g | Prot: 108,99g | Hh: 386,10g.
Aamiainen: Foodin Collagen Creamer, Foodin Ashwagandha, Foodin Viherjauhe Luomu, Foodin Kaakaojauhe, Rainbow Kermajuusto, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Kahvi, Vaasan Kauraleipä, Rainbow Kalkkunan Ohutleike. Lounas: Frankful Vegan Cheese Dip, Pirkka Tomaattimurska, Vaasan Kauraleipä, Soyappetit Tumma Soijarouhe. Päivällinen: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Tee (Haudutettu), Fast Sports Nutrition Banoffee Proteiinipatukka, Vegeway Pure Peanut Protein Powder, Foodin Grass-Fed Whey Maustamaton, Omenat, Klementiinit, Paprika (Punainen), Luumut, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana. Välipalat/Muut: Cloetta All Sorts. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|