Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2023
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2023:
|
2086 kcal
|
Rasva: 57,55g | Prot: 98,47g | Hh: 288,99g.
Aamiainen: Kahvi, Foodin Maca-Jauhe, Foodin Ashwagandha, Foodin Viherjauhe Luomu, Vaasan Iso Paahto Kaura, Foodin Collagen Creamer, Foodin Kaakaojauhe, Rainbow Kermajuusto, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Rainbow Kalkkunan Ohutleike, Kotimaista Maustekurkku. Lounas: Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Valio Kanakastike, Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty). Päivällinen: McDonald's Chicken McNuggets (4), Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Valio Kanakastike. Välipalat/Muut: Omenat, Tee (Haudutettu), SportLife Nutrition Creatine Pyruvate, Foodin Grass-Fed Whey Maustamaton, Vegeway Pure Peanut Protein Powder, Klementiinit, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|