|
Noniin, noususuunta saa nyt taittua. Tosin vkl jälkipolvi tulee taas riemastuttamaan ja ehkä leivontatuokiota tms. pitää puuhailla pikkuväen iloksi. Leipoa ja olla itse syömättä? Eihän se nyt käy, mutta josko saisi leivottua jotakin ei niin raskasta, peruspullaa esim.? 🤔
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2023:
|
1521 kcal
|
Rasva: 52,22g | Prot: 119,67g | Hh: 132,91g.
Aamiainen: Herbalife Kaura-Omenakuitu, Herbalife Formula 1, Herbalife Proteiinijuomajauhe (PJJ), Herbalife Formula 3. Lounas: Valio Arki Rae Rasvaton, Verso Härkäpapu Rouheseos, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Kurkku, Tomaatit, Kiinankaali. Päivällinen: Irtokarkki, Kaurakeksit, Vaasan The Brgr, Auran Vegaani Majoneesi, Herkkumaa Kurkkusalaatti, Pirkka Tomaatti, Peuranjauheliha, Meira Juuresketsuppi, Mausteaitta Koti Sinappi, Kasviskevätkääryle. Välipalat/Muut: Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Valio Sokeroimaton Mehukeitto, Alpro Soya Original, Arla Kadett 5%, Yipin Luomu Leppäsavutofu, Vaasan Ruispalat. lisää...
|
|
2035 kcal
|
Harjoitus:
kevyt koiralenkki, 1.63km - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Helpot kaakaokeksit
15 - 30 min
Ainekset
100 g margariinia tai voita
0,75 dl fariinisokeria
0,75 dl sokeria
1 tl vanilliinisokeria
3½ dl kaurahiutaleita
1 dl vehnäjauhoja
2 rkl tummaa kaakaojauhetta
1½ tl leivinjauhetta
0,75 dl maitoa
1 muna
Ohjeet
Sulata rasva, anna hieman jäähtyä. Lisää sokerit, vehnäjauho-leivinjauhe-kaakao -seos sekä kaurahiutaleet ja lopuksi maito ja muna.
Nosta taikinasta nokareita pellille (n. 30 kpl, jätä perin sentin leviämisvarat), taputtele lusikalla matalammiksi. VINKKI: Kastele lusikkaa välillä vedessä, jolloin taikina ei tartu ja tasoittelu on helppoa. Paista keksejä 200 asteessa ylätasolla 10-12 minuuttia.
Kovettuvat jäähtyessään.
14 marras 23 jäseneltä: AinaKui
|
Mie oon hiukan vähentänyt margariinin määrää tai käyttänyt öljyä - kookossokeri on tuollaiseen hyvä. Onhan siinä rasvaa ja sokeria, mutta on paljon kauraa myös. Ja helppo pientenkin kanssa tehdä. Tulee kaksi pellillistä.
14 marras 23 jäseneltä: AinaKui
|
Just söin isänpäivänä itte 70g viiden munan kakusta 😂
14 marras 23 jäseneltä: AinaKui
|
Kiitos vinkeistä ja ohjeesta, tuo kuulostaa mukavan simppeliltä 🙂
14 marras 23 jäseneltä: kriskaja
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|