|
Mitä hittoa oon syöny 3000kcal edelliset kaks päivää 😂 Kai ne aiemmat miinuspäivät teki jotai ku paino on tippunu ja on ollu tosiaan jäätävä nälkä.
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2023:
|
2569 kcal
|
Rasva: 76,05g | Prot: 128,64g | Hh: 336,98g.
Aamiainen: Fast Sports Nutrition Banoffee Proteiinipatukka, Omenat, Foodin Collagen Creamer, Foodin Maca-Jauhe, Foodin Ashwagandha, Foodin Viherjauhe Luomu, Foodin Kaakaojauhe, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Kahvi, Elovena Kaurahiutale, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma. Lounas: Kurkku, Oatly Mocha Latte, Fast Sports Nutrition Banoffee Proteiinipatukka, Vaasan Iso Paahto Kaura, HK Kalkkunaleike, Tee (Haudutettu), Keiju Kasvirasvalevite 70%, Rainbow Kermajuusto. Päivällinen: Banaanit, Pure Munanvalkuaisjauhe, Päärynänmakuinen, Sokeri, Kellogg's Rice Krispies, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma. Välipalat/Muut: Pirkka Suolatikut, Rainbow Hot Mix, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Papupata, Rainbow Kermajuusto, Kotimaista Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Santa Maria Original Soft Tortilla, Perunalastut (Suolatut). lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
Mäkin vedin eilen kokonaisen pizzan iltapalaksi 😄 Mut ehkä nyt on sekä tasaantunut nestekertymä että alkanut jälkipoltto näkyä painoharjoittelun myötä.
19 marras 23 jäseneltä: AinaKui
|
Tiputin tän kunniaksi tavoitteeksi 70kg 😄 Tavoite on siis oikeasti 68-72 haarukka, ei oo niin tarkkaa.
19 marras 23 jäseneltä: AinaKui
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|