|
Kyllä se vaihteluväli on yhä enimmäkseen 79 alapuolella 😄
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2023:
|
2833 kcal
|
Rasva: 113,64g | Prot: 147,26g | Hh: 313,90g.
Aamiainen: Kahvi, Foodin Viherjauhe Luomu, Vaasan Iso Paahto Kaura, Oatly Ikaffe Kauramaito, Flora 100% Kasvipohjainen Original, Rainbow Kermajuusto, Kurkku, Rajamäen Omenaviinietikka. Lounas: Proteiinibrownie, Valsoia Hasselpähkinä-Kaakaolevite, Vaasan Iso Paahto Kaura, SportLife Nutrition Creatine Pyruvate, Rajamäen Omenaviinietikka, Rainbow Kermajuusto, Kanakeitto, Kirsikkatomaatit. Päivällinen: Fast Sports Nutrition Banoffee Proteiinipatukka, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Flora 100% Kasvipohjainen Original, Sinuhe Aittaleipä, Van Houten Kaakaojauhe, O'boy Kaakaojuomajauhe, Foodin Grass-Fed Whey Maustamaton, Luumut, Klementiinit. Välipalat/Muut: Rainbow Kermajuusto, Vaasan Iso Paahto Kaura, Flora 100% Kasvipohjainen Original, Saarioinen Omenahillo, Puls Nutrition Sweet Vanilla Candy Crunch, Tee (Haudutettu), Kanakeitto, Vaasan Iso Paahto Kaura, Oivariini Oivariini. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|