|
Kurkku kipeänä aamuun ankeaan, tai jotain sinne päin. Jotain tautia puskee ja taidan pitää treeneistä aika konservatiivisen tauon 😅 Opintohommia pitää puskea, ja kroppa huutaa lepoa.
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2023:
|
2679 kcal
|
Rasva: 87,41g | Prot: 108,04g | Hh: 365,50g.
Aamiainen: Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Foodin Viherjauhe Luomu, Kahvi, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Rajamäen Omenaviinietikka, Fast Sports Nutrition Banoffee Proteiinipatukka, Flora 100% Kasvipohjainen Original, Foodin Viherjauhe Luomu, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), VegeSun Tumma Soijarouhe, Pirkka Tomaattimurska Chili, Knorr Fond Du Chef Vegetable. Päivällinen: Pirkka Karuselli Suklaacookie, Omenat, Klementiinit, Luumut, Foodin Kookossokeri, Tee (Haudutettu), Battery Energy Water, Rainbow Hot Mix, Pirkka Karuselli Suklaacookie. Välipalat/Muut: Pingviini Jäätelöpuikko, Sokeri, Kellogg's Rice Krispies, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Meira Ketsuppi, Paahtoleipä, Rainbow Hot Mix, Rainbow Kermajuusto, Snellman Kunnon Kuoreton Broilerinakki, Rajamäen Omenaviinietikka, SportLife Nutrition Creatine Pyruvate. lisää...
|
vakaa paino
|