|
Päivä 69 (9.5 viikkoa), hyvä humpsahdus taas alaspäin ja total nyt -15.4kg. Kuudes viikko putkeen, kun jokaisessa ma-ke-pe -punnituksessa paino laski 🤣
|
140,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 41,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1989 kcal
|
Rasva: 41,90g | Prot: 172,05g | Hh: 214,37g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mansikka, Mustikka, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. Lounas: Pinaatti, Tonnikalaa Vedessä (Säilyke), Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Heinz Valkoisia Papuja Tomaattikastikkeessa. Päivällinen: Valio Lempeä Rasvaton Piimä, Feelia Makkarakeitto. Välipalat/Muut: Pakkasmarja Mansikka, Star Nutrition Whey-80 Banana Chocolate, Valio Profeel Suklaavanukas, Omenat (Gala). lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|