|
Sain Polarini huollosta pari päivää sitten ja ajattelin, että nyttenpä saa taas kunnolla seurailtua, vaan mitäpä vielä. Laite-IDn ja huoltorapsan mukaan kello on vaihdettu, mutta edelleen on kuormituksen lasku kummallinen. Eilen oli 3% aktiivisuus, vaikka oli pari lyhyttä koiralenkkiä ja tunnin salitreeni valmentajan johdolla. Tuosta treenistä Polar laskutti 107 kcal 😁 Toki enempi tehdään voimaa kuin aerobista, mutta kumman raju hyppäys siihen nähden mitä vielä jokunen kuukausi sitten laskuttui, kun muutos on yli 200 kcal vastaavista treeneistä.
Ai niin, yöunetkin kellon mukaan on alle 3 tuntia olleet nyt parilta yöltä.. Joopasta joo.. Viime yöksi hirtin rannekkeen niin tiukalle, että aamulla rannetta pakotti, kun halusin varmistaa ettei jää siitä kiinni. Taidanpa alkaa etsiä toisen merkkistä sykemittaria, Polarin taso on jostain syystä laskenut kuin lehmän häntä.
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1567 kcal
|
Rasva: 31,75g | Prot: 115,34g | Hh: 194,03g.
Aamiainen: Tuohino Perinteinen Täysjyväkaurahiutale, Herbalife Proteiinijuomajauhe (PJJ), Herbalife Kaura-Omenakuitu, Herbalife Formula 1, Herbalife Formula 3, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma. Lounas: Omenat, Valio Polar Juusto 5%, Vaasan Koulunäkki Maukas, Jalostaja Härkis-Hernekeitto. Välipalat/Muut: Fazer Sininen Maitosuklaa, Omenat, Fazer Salmiakki Mix Tikkari, Herbalife Proteiinipatukka, Valio Sokeriton Mehukeitto, Valio Arki Raejuusto, Tomaatit, Ilo Cashew Pudding High Protein Vanilla. lisää...
|
|
2003 kcal
|
Harjoitus:
kevyt koiralenkki, 1.63km - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|