|
Yhä tasaista! Viime talvena lihoin 7kg 🤡 Nyt ei pelota edes jouluherkut.
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2561 kcal
|
Rasva: 94,17g | Prot: 102,17g | Hh: 324,86g.
Aamiainen: Kahvi, X-Tra Margariini 60, Foodin Maca-Jauhe Esipilkottu, Luomu, Vaasan Iso Paahto Kaura, Foodin Viherjauhe Luomu, Rajamäen Omenaviinietikka, Foodin Kaakaojauhe, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Foodin Collagen Creamer, Sokeri, Kotimaista Kaurahiutale, Foodin Ashwagandha, X-Tra Mansikkahillo. Lounas: Uncle Ben's Jasmin Riisi Keitetty, Rainbow Oliiviöljy, Kirsikkatomaatit, Barilla Pesto Alla Genovese, Sipulit, Rainbow Luomu Tofu. Päivällinen: Pirkka Ufomix. Välipalat/Muut: Fast Sports Nutrition Strawboffee, Kotimaista Kaurahiutale, X-Tra Margariini 60, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Omenat, Snellman Kunnon Kuoreton Broilerinakki. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|