Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2024
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1942 kcal
|
Rasva: 87,58g | Prot: 143,55g | Hh: 142,44g.
Aamiainen: Lidl Vadelma, Myllyn Paras Kaurapuuro, Blueberries, Banana, Pohjolan Meijeri Rasvaton Maitojuoma, Elovena Kauralese, Milbona Rasvaton Maitorahka Laktoositon. Lounas: Cucumber, Carrots, Sesame Oil, Reilu Naudan Jauheliha 10%, Miyata Shirataki Spaghetti Style, Pohjolan Meijeri Rasvaton Maitojuoma, Egg White. Päivällinen: Cucumber, Cherry Tomatoes, Cabbage , Pirkka Avokado, Cooked Salmon, Milbona Brie de Nangis. Välipalat/Muut: Tangerine, Elovena Kauralese, Vita D'or Maapähkinävoi, Maple Syrup, Myllyn Paras Kaurapuuro, Milbona Rasvaton Maitorahka Laktoositon, Banana, Blueberries. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Että pää pystyyn ja kohti uusia pettymyksiä 😅😂
15 tammi 24 jäseneltä: Ellallaalaa
|
In all seriousness, päätin nyt vaan ajatella, että toi on vettä. Jos heti alkuun putoo 3 kiloo alle viikossa niin kait se on normaalia että kudos myös ottaa takaisin päin vettä. Iso osa ihmisen painostahan on nimenomaan vettä. Nyt vaan systemaattisesti ja tiukan lempeästi jatketaan ja pikkuhiljaa se lukeman keskiarvo alkaa siirtymään alaspäin.
15 tammi 24 jäseneltä: Ellallaalaa
|
Aika rauhassa saa ottaa, että kroppa ehtii mukaan. Ainoa vaan, että päällä ois hirvee kiire! 😂
15 tammi 24 jäseneltä: Heidi Kkoo
|
Se on just näin! Alkuun lähtee nesteet että heilahtaa. Sitten ne heiluu siinä aikansa. Luota prosessiin on ajatus jota toistelen itselleni, sillä tiedän että tämä on vain matikkaa loppupeleissä. Itsellä heiluu kk kierronkin mukaan jopa +/-3kg vrk.
15 tammi 24 jäseneltä: dakiesha
|
Sama. Mie söin suolaista ravintolaruokaa viikonloppuna, ni siitä se tippuu taas tällä viikolla alas. Itte en merkkaa ylöspäin heilahtelua edes ennen kuin on tavallaan vakiintunut jollekin tasolle 😄
15 tammi 24 jäseneltä: AinaKui
|
Mäki muuten harrastin tota yhessä vaiheessa etten merkannut ollenkaan ylöspäin tuloa. Sit tuli sellanen olo että oon huijari. 🤷♀️ No jaa. Totuushan on se, että paino on surkee mittari rasvan palamisen seuraamiseen. Oon tässä tuumaillu, että hankkisin vuoden sopparin InBody-mittaukseen. Sais käydä niin monta kertaa ku haluais. Toki sitten tiedä tulisko käytännössä käytyä niin usein ku pitäis raahautua aamulla syömättä toiseen kaupungin osaan…
16 tammi 24 jäseneltä: Ellallaalaa
|
Mie oon välillä miettinyt hankkivani omron älyvaa’an. Mut en oikeastaan tahdo mitata lisää vaan vähemmän 🤔 En itse koe huijaamisena, etten merkkaa joka päivän painoa. Oon niistä kuitenkin tietoinen, mut keskityn enemmän seuraamaan trendiä kuin päivän painoa. Saahan sen käppyrästä esiin kun zoomaa ulos tarpeeksi mut ennemmin teen sitä suodatusta isompaan kuvaan jo valmiiksi 😄
Merkkaan kyllä kaikki vaihtelut sit jos laskeva trendi ei säily, eli paino jumii tai pidän ylläpitovaihetta. Silloinkaan en merkkaa joka päivä. Mut näin me olemme erilaisia - mie itse herkästi jumin siihen nousuun ikään kuin epäonnistumisena jos merkkaan sen, vaikka kuinka sitten itselleni vakuutan, että se on normaalivaihtelua. Kun en merkkaa, en edes aloita sitä itseruoskintaa 🙄 Saa jäähä menneeseen koko ajatuskehä.
16 tammi 24 jäseneltä: AinaKui
|
Punnaan kyllä joka päivä, mutta merkkaan kerran viikossa.
17 tammi 24 jäseneltä: Heidi Kkoo
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ellallaalaa
|