|
Kylpyläviikonlopun suolat ja turvotukset poissa 😄 Oon ajatellu et jos ton ~8kg sais tässä tulevien ~3kk aikana pois vois pitää tasausvaihetta sit taas. Ostin myös 5kg painoliivin et voin sit treenimielessä juosta menettämieni kilojen kanssa 💪🏻
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2969 kcal
|
Rasva: 120,91g | Prot: 115,15g | Hh: 350,02g.
Aamiainen: Klementiinit, Luumut, Omenat, Kahvi, Rajamäen Omenaviinietikka, Foodin Viherjauhe Luomu, Alpro Soya Barista, Kaura-härkäpapu-suklaa-granola. Lounas: Pirkka Ufomix, X-Tra Margariini 60, Kurkku, Rainbow Kermajuusto, Paprika (Punainen), Kotimaista Broilerileike, Joen Leipurit Oy Ruissämpylä. Päivällinen: K-Menu Chilipähkinät, Fazer Maitosuklaa ja Valkoinen Suklaa, Kaura-härkäpapu-suklaa-granola, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Välipalat/Muut: Fazer Maitosuklaa ja Valkoinen Suklaa, Pulla, Frankful Vegan Cheese Dip, Pirkka Tomaattimurska Chili, Knorr Fond Du Chef Vegetable, VegeSun Tumma Soijarouhe, Paahtoleipä. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|