Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2024
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2495 kcal
|
Rasva: 93,27g | Prot: 121,37g | Hh: 289,66g.
Aamiainen: Vaasan Iso Paahto Kaura, Kahvi, Fast Sports Nutrition Milky Choco, Omenat, Amona Peanut Butter American Style, Kaakaocreamer, Saarioinen Mansikkahillo. Lounas: Snickers Snickers, Rajamäen Omenaviinietikka, Omenat, SportLife Nutrition Creatine Pyruvate, Puls Nutrition Protein Bar Brownie. Päivällinen: Pirkka Ufomix, Pestolasagne. Välipalat/Muut: Marabou Oreo Suklaapatukka, Rainbow Kermajuusto, Pirkka Juokseva Hunaja, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Rainbow Oliiviöljy, Semper Gluteeniton Makaroni, Rajamäen Omenaviinietikka, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Kariniemen Kananpojan Nuggetit, Foodin Grass-Fed Whey Maustamaton. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|