|
Ylihuomenna 5kk täyteen, lähelle pääsen -25 kg 😆
|
131,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,6 kg.
Vielä jäljellä: 32,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1989 kcal
|
Rasva: 81,43g | Prot: 144,45g | Hh: 162,86g.
Aamiainen: Mustikka, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. Lounas: Lehtisalaatti (Vihreä), Pirkka Tomaatti, Kurkku, Myllyn Paras Tumma Makaroni Keitetty, Jauhelihakastike. Päivällinen: Tomaatit, Kurkku, Findus Uuni- ja Grillikasvikset Katalonia, Hätälä Paistettu Silakkapihvi. Välipalat/Muut: Star Nutrition Whey-80 Banana Chocolate, Valio Profeel Suklaavanukas. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|