|
Oon vetäny suklaata ja sipsiä viikonlopun, kalorit kaks puol, kolmessa tonnissa. -1kg, BMI 25,3 💪🏻
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2024:
|
2820 kcal
|
Rasva: 76,14g | Prot: 120,47g | Hh: 402,97g.
Aamiainen: Maitokahvi, SportLife Nutrition Creatine Pyruvate, Rajamäen Omenaviinietikka, Kaakaocreamer, X-Tra Margariini 60, Rainbow Oliiviöljy, Sipulit, Kariniemi Kananpojan Jauheliha, Rainbow Tagliatelle Keitetty. Lounas: Pirkka Ufomix, X-Tra Margariini 60, Saarioinen Appelsiinimarmeladi, Vaasan Iso Paahto Kaura. Päivällinen: Auran Chili-Vuusto Tex Mex -Kastike, Paprika (Punainen), Joen Leipurit Oy Vesirinkeli, Freshona Maustekurkkuja Etikkaliemessä, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Kariniemi Kananpojan Jauheliha, Sipulit, Rainbow Tagliatelle Keitetty, X-Tra Margariini 60. Välipalat/Muut: Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Pirkka Ufomix, Pirkka Appelsiini, Pirkka Suomalainen Omena, Heinz Tartare Sauce, X-Tra Ranskalaiset, Kalapuikot. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|