|
onkohan vaa'assa jotain vikaa kun paino heittelee. jo vrk:ssa yli kilon
|
112,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1388 kcal
|
Rasva: 29,17g | Prot: 132,60g | Hh: 151,08g.
Lounas: Keitetty Kananmuna, Vaasan Ruispalat, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Arkijuusto, Arla Ingman Rasvaton Piimä. Päivällinen: Kariniemen Kananpojan Fileepihvi Hunaja, Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty). Välipalat/Muut: Sportyfeel Proteiinipatukka, Tuore Appelsiinimehu, Valio Maustamaton Raejuusto, K-Menu Tonnikalapalat Vedessä, Tomaatit, Sportyfeel Proteiinipatukka. lisää...
|
|
2824 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 12 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|