Päiväkirja - ShaQRi, 29 tammi 17

No kappas, eipä se viikonloppu sitten ihan kamalasti jäänyt painamaan ☺️
Huh jo hieman jännittikin et kuinkahan käy ja iskeekö motivaatio vaje jos mittari meneekin plussan puolelle 😏
Nyt aamukahvia ja smoothieta!!

86 kg Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.    Vielä jäljellä: 6 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

494 kcal

Rasva: 22,08g | Prot: 38,28g | Hh: 33,39g.   Aamiainen: Valio A+ Luonnonjugurtti, Rainbow Smoothie Hedelmiä ja Vihanneksia. Lounas: Tonnikalasalaatti. lisää...

2406 kcal

Harjoitus: Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...