|
Mä oon normaali! 😂 ...tosin taitaa päteä vain painoindeksiin 🤪
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1905 kcal
|
Rasva: 165,00g | Prot: 78,83g | Hh: 19,64g.
Lounas: Castello Artfully Authentic Cheddar, Meritalo Suomalainen Mustaherukkatäysmehu, Paulig Kahvi, Pirkka Kuohukerma, Arla Ingman Voi, Pirkka Kananmuna Luomu, Snellman Kunnon Nakki Makkara, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti. Päivällinen: Castello Artfully Authentic Cheddar, Rainbow Chalkidiki-Oliivit, Kotimaista Naudan Jauheliha 17%, Arla Ingman Voi, Pirkka Kananmuna Luomu, Kotimaista Smetana, Pirkka Miniluumutomaatti, X-Tra Mozzarella 19%. Välipalat/Muut: Milbona Kuohukerma Laktoositon, Paulig Kahvi, Pakkasmarja Vadelmat, Fazer Cocoa Nibs, Pirkka Kuohukerma, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
07 tammi 18 jäseneltä: Satuuuli
|
Laskin RDI:n uudelleen (painonpudotus->hidas painonpudotus) ja nyt saisi syödä 1900 kcal päivässä. Makroihin en vielä koske, mutta sekin edessä.
07 tammi 18 jäseneltä: J0hQ
|
Onnittelut, on ollut hieno seurata edistymistäsi. Iso peukku tuolle normaalipainoon pääsylle!
07 tammi 18 jäseneltä: hanukilahti
|
Onnea! Sinä olet ollut yksi inspiraation lähde täällä ja mielenkiinnolla olen seurannut päivityksiäsi. Toivottavasti et lopeta päiväkirjan pitämistä 👍
07 tammi 18 jäseneltä: MariNiskanen
|
07 tammi 18 jäseneltä: lakkanen
|
Murut 😘♥️ kiitos! En lopeta, nythän se duuni vasta alkaa eli ylläpito 😅. Pidän päiväkirjaa edelleen täällä samaan tyyliin. Tässä on makrojen säätö ja ylläpitokalorien löytäminen vielä edessä.
07 tammi 18 jäseneltä: J0hQ
|
07 tammi 18 jäseneltä: lakkanen
|
I S O peukku 👍🏻👍🏻👍🏻
Ihan mahtavaa!
You go girl!
07 tammi 18 jäseneltä: superfuel
|
07 tammi 18 jäseneltä: J0hQ
|
08 tammi 18 jäseneltä: julia-12kg
|
08 tammi 18 jäseneltä: mike1one1
|
08 tammi 18 jäseneltä: helinahe
|
08 tammi 18 jäseneltä: Little Impulse
|
08 tammi 18 jäseneltä: J0hQ
|
08 tammi 18 jäseneltä: Lilja-Johanna
|
09 tammi 18 jäseneltä: Maija-Liisa S
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|