Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2018
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
868 kcal
|
Rasva: 51,25g | Prot: 43,79g | Hh: 57,22g.
Aamiainen: Oatly Kaurakerma, Kirsikkatomaatit, Apetit Pinaatti, Arla Ingman Ingmariini, Parmesanjuusto (Kova), Paistettu Kananmuna, Valkosipuli, Salottisipuli, Pirkka Tyrnimarja, Kahvi. Lounas: Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Tattaripuuro. Päivällinen: Knorr Kasvisliemikuutio, Paprika (Punainen), Vuohenjuusto (Pehmeä), Pirkka Ruohosipuli Tuorejuusto, Apetit Pinaatti. Välipalat/Muut: Lämminsavulohi, Mantelileipä. lisää...
|
|
4791 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Jumppa - 1 tunti, Sauvakävely - 2 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Joulumakkara😊
|