|
Tosi huonosti meni viime viikko raudanpuutteen tuoman väsymyksen takia. Melkein 4 viikkoa kestäneet naistenvaivat taisivat vihdoinkin päättyä joten toivottavasti siitä johtuva turvotuskin katoaa pian. Kotona ollessani juon todella huonosti joten eipä se painokaan siinä putoamaan pääse.
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 23,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1697 kcal
|
Rasva: 60,11g | Prot: 110,86g | Hh: 178,74g.
Aamiainen: Banaanit, Vadelmat, Myllykivi Pikakaurahiutale. Lounas: Pakkasmarja Puolukka, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava, Pohjolan Meijeri Rasvaton Maito, Milbona Quark & Yogurt Blend, Mansikat. Päivällinen: Tomaatit, Risella Tumma Riisi-Quinoa Moniviljaseos , Valio Aurajuusto, Punainen Paprika (Tuore), Kanamestari Hunajamarinoitu Broilerin Fileesuikale. Välipalat/Muut: Cashewpähkinät, Leipäaitta Ruispalat, Milbona Rasvaton Raejuusto, Appelsiinit, Keitetty Kananmuna. lisää...
|
|
2014 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|