|
Lapsi vihdoin terve ja tänään vien hänet siskoni luokse Poriin. Se tarkoittaa sitä että mulla on lapsivapaa pari päivää jonka ansiosta pääsen taas salille. 💪🏻💪🏻 viime viikko meni huonosti liikkumisen suhteen ja tämä viikko tulee olemaan aikalailla samanlainen kun pääsiäinen tulee ja lapsi 4 päivää kotona. Oon n. puoli kiloa tavoitteestani perässä (2kg pois / kk) joten katsotaan jos sen saisin tällä viikolla karistettua. 🙈💪🏻
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2018:
|
1050 kcal
|
Rasva: 29,60g | Prot: 80,95g | Hh: 111,04g.
Aamiainen: Skyr Red Velvet-Kakku, Estrella Cranberry & Almond Nut Mix, Myllykivi Pikakaurahiutale, Vadelmat. Lounas: Banaanit. Välipalat/Muut: Valio Oltermanni 17%, Nixe Tonnikalafileitä Vedessä, Leipäaitta Ruispalat, Flora Kulta. lisää...
|
|
2668 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Kuntopyörä - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|