|
Jei! Pääsiäinen lopullisesti karistettu ja back in business
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
656 kcal
|
Rasva: 57,82g | Prot: 26,23g | Hh: 6,74g.
Aamiainen: Kevytmaito (2%), Kahvi, Vesi. Lounas: Arla Loputon Kermajuusto 26%, Rainbow Ohut Palvikinkku, Auringonkukkaöljy, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Vesi, Kahvi, Kavli Herkkumajoneesi. Päivällinen: HP Classic BBQ, Voi, Rypsiöljy, Rainbow Varsiselleri, Kahvi, Vesi, Kebabliha. lisää...
|
|
2563 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 20 minuuttia, Seisominen - 10 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
Hienoa! Mutta pohdin tässä, että olet jo hoikassa kunnossa, ethän laihduta liikaa?
12 huhti 18 jäseneltä: karkkikarkki
|
Karkkikarkki: Olen asettanut tavoitteen 60 kiloon..sen verran painoin ekan lapsen jälkeen ja olo oli hyvä ja tyytyväinen.. mulla tuossa lantiossa, pepassa, käsivarsissa ja alakeskivatsassa vielä ylimääräistä tavaraa., on vaan aika tasaisesti näissä paikoissa.. +pituutta vain 162cm.. eli vielä tavoite maltillinen,. kiitos huolenpidosta.. Oli hyvä itsekin pysähtyä miettimään asiaa.. 😊
12 huhti 18 jäseneltä: Ancaha
|
60 kiloa on varmaan ihan hyvä ja maltillinen tavoite sun pituiselle! :-) tärkeintähän se onkin että olo on hyvä ja tyytyväinen. mutta näitä meidän kaikkien on hyvä aina välillä pysähtyä pohtimaan, ettei laihdutus jää vahingossa päälle.
13 huhti 18 jäseneltä: karkkikarkki
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|