gail nowacky - Jäsen

gail nowacky

Liittynyt: lokakuu 2019

Julkaisut

Seuratut

Seuraajat

Painohistoria

Alkupaino

67,1 kg

Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg

Tämänhetkinen paino

61,2 kg
Edistys: Painonpudotus 2,0 kg viikossa

Tavoitepaino

59,0 kg

Vielä jäljellä: 2,3 kg

Seuraa

Painohistoria - gail nowacky

Näytä täydellinen historia

Seuratut

	Debbie Cousins
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 4,4 kg viikossa

	marilyn4jc
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 2,9 kg viikossa

Jäsenen gail nowacky keittokirja

Kaloria: 218kcal | Rasva: 13,16g | Hh: 11,30g | Prot: 12,05g

Italian Cabbage

A great side dish or lunch option.

Kaloria: 175kcal | Rasva: 6,01g | Hh: 16,45g | Prot: 16,70g

Boca Burger Taco

This vegetarian recipe makes a great alternative to a hamburger on a bun. The corn tortilla is much lower calorie than a bun, and the salsa gives it a fun kick.

Kaloria: 108kcal | Rasva: 3,29g | Hh: 10,17g | Prot: 9,04g

Cool Cucumber Yogurt Soup

Cold soup for hot summer days.

Kaloria: 31kcal | Rasva: 1,49g | Hh: 2,18g | Prot: 2,63g

Mini Chocolate Protein Muffins

Low carb, no sugar treats that taste just like chocolate cake.

Kaloria: 193kcal | Rasva: 7,10g | Hh: 6,61g | Prot: 29,23g

Smothered Green Chili Chicken

Green chilies hug the chicken and impart a mild, roasted flavor to the chicken.

Näytä koko keittokirja

Jäsenen gail nowacky viimeisimmät ruoat ja harjoitukset

	Tuorejuusto (Kevyt)
	100% Stone Ground Whole Wheat Bread
	PEAS CARROTS AND MANGO SMOOTHIS
	Seksi
	Istuminen
	Toimistotyö

Näytä dieettikalenteri