|
En ikinä uskonut näkeväni päivää jolloin julkaisen itsestäni muutoskuvan mutta tässä sitä nyt ollaan. Ajatuksella että koska muutkin niin kyllä mäkin. No ei. 🙈
Välitavoitteeseen on enää 100g joten julkaisin tämän nähdäkseni onko mikään kropassa muuttunut.
|
1639 kcal
|
Rasva: 54,57g | Prot: 106,12g | Hh: 167,01g.
Aamiainen: Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni, Flora Kulta, Vadelmat, Vaasan Ruispalat, Flora Kulta, Dulano Kalkkunanfileeleike, Punainen Paprika (Tuore), Kotimaista Kaurahiutale. Lounas: Milbona Dippikastike, Pirkka Luumu Tomaatti, Freshona Pakasteherne, Freshona Baked Beans In Tomato Sauce, Uunilohi. Päivällinen: Viinirypäleet, Milbona Quark & Yogurt Blend. Välipalat/Muut: Skyr Vanilja, Dulano Kalkkunanfileeleike, Keitetty Kananmuna, Lidl Kaurasydän, Flora Kulta. lisää...
|
|
1823 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
|
1 - 20 (23)
 Kommentit
Lähtöpainosta ei ole kuvaa, harmi. Ylemmät kuvat ovat maaliskuun alusta ja alapuolella 25.6. Napatut kuvat. Kuvien välissä siis liki 4kk.
25 kesä 18 jäseneltä: mademoiselle.noir
|
Lisättäköön vielä että kuvien välissä on n. 10kg ero. Kun katselin ensimmäisiä kuvia - en suoraan sanottuna huomannut mitään eroa nykyiseen. Lopulta otin uudet kuvat ja vasta laitettuani ne rinnakkain, pystyin hahmottamaan mikä on muuttunut. 😬😬
Oon niin mahdottoman onnellinen että lähdin tähän projektiin ja vielä on lopulliseen tavoitteeseen matkaa 8-10kg. En malta odottaa miltä kroppa silloin näyttää! 🤩
25 kesä 18 jäseneltä: mademoiselle.noir
|
tosi hieno muutos, mahtavaa! 💪💪 se on jännä miten oma silmä ei hoksaa ennen kun kuvasta näkee... 😄
25 kesä 18 jäseneltä: hennamk
|
Voi mikä muutos, ihan mahtavaa!!!! 💪💪🤗🌻
25 kesä 18 jäseneltä: Sannikka1
|
25 kesä 18 jäseneltä: minnea82
|
🤗👍🏻👍🏻 wau! Kyllä todellakin huomaa muutoksen!
25 kesä 18 jäseneltä: J0hQ
|
Hienoa, tsemppiä lopputaivallukseen 👍👌
26 kesä 18 jäseneltä: KittaS
|
No niin! Sinnikkyys palkitaan.
26 kesä 18 jäseneltä: japolarhe
|
26 kesä 18 jäseneltä: mademoiselle.noir
|
Vau, hienosti ero näkyy 💪😊
26 kesä 18 jäseneltä: LadyLazarus82
|
26 kesä 18 jäseneltä: mademoiselle.noir
|
voinko kysyä? minkälainen treeni ohjelma?
26 kesä 18 jäseneltä: Henrikmwm
|
Oon käynyt salilla pääsääntöisesti 5-6x viikossa 1.5-2h päivä. Tunnin poljen kuntopyörällä ja 30-60min on lihaskuntoa johon kuuluu peppu-, alli- ja käsitreeni. Satunnaisesti treenaan myös keskivartaloa vatsa- ja selkälihasliikkeillä. Satunnaisesti olen myös uinut. 🙂
26 kesä 18 jäseneltä: mademoiselle.noir
|
Miten sää jaksat ja kerkiät 😱😱
26 kesä 18 jäseneltä: lakkanen
|
26 kesä 18 jäseneltä: 5:2i
|
26 kesä 18 jäseneltä: Miss->S
|
Ensin oli suunnatonta tuskaa kun en voinut edes sietää ajatusta kuntosalista 🙈 pari kuukautta sain itseni sinne pakottaa joten lopulta siitä tulikin ihan mielekästä. Lisäksi koen aivan jäätävää itseinhoa jos poikkean aikataulustani tai muusta suunnitelmasta sillä alan helposti kyseenalaistamaan olisinko voinut tehdä enemmän. 🙈🙈 aikaa sitten taas löytyy jahka viitsii järjestää päivän oikein. 💪🏻
Kiitos tsempeistä! ❤️
26 kesä 18 jäseneltä: mademoiselle.noir
|
26 kesä 18 jäseneltä: Henrikmwm
|
Todella selkeä muutos! 😊 Hyvää duunia!
26 kesä 18 jäseneltä: taneliizz
|
26 kesä 18 jäseneltä: mademoiselle.noir
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mademoiselle.noir
|