|
Tankkailun jälkeinen reilun kilon nousu alkaa taas häviämään. Hyvin näkee vähien hiilarien kääntöpuolen, kun tankkaamalla hiilareita saa kroppaan oikein huolella taas massaa. Parhaillaan käyty päivällä 75+ kun nyt taas ollaan alta 72.
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1967 kcal
|
Rasva: 48,33g | Prot: 207,03g | Hh: 146,92g.
Aamiainen: Solevita Omenasose, X-Tra Rasvaton Maitorahka, Fazer Onnen Apilat Kauramuro, Milbona Kreikkalainen Jogurtti 2%. Lounas: Whey'mo Protein Shake Creme Caramel, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Blue Dragon Chop Suey Wok Sauce, X-Tra Wok Mix, Jyväbroiler Iso Suikale Fileestä Naturelli. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, X-Tra Wok Mix, Ranskalaiset Perunat, Juustokakku, Tomaatit, Kanan Reisikoipi (Paahdettu). Välipalat/Muut: Kuohuviini, Pirkka Suomalainen Omena, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
huomattu itsellä sama.. arkena hiilarit 20g tai alle ja vkl 50-100g niin maanantai paino reilustikin 2 kiloa enemmän.. perjantaina kuitenkin paino alas päin sen vkl 2kg+1kg.. ilmeisesti sitoo nestettä kroppaan
22 helmi 21 jäseneltä: Ancaha
|
@ancaha 1g glykogeeniä sitoo sellasen 3-4g vettä ja siihen kaveriksi vähän suolaa joka sitoo taas lisää, niin kyllä siitä äkkiä kertyy. Hyvä kuulla että muillakin näkyy selkeesti tämä!
Mut on kyl hyvä sanoo tääl sitä ääneen, kun tuntuu et monella on äkkiä paniikki, kun tulee äkillistä painonnousua vaikka onkin syönyt omasta mielestään aina juur prikuulleen hyvin.
22 helmi 21 jäseneltä: Santtu21
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|