|
Aamupala
|
1202 kcal
|
Rasva: 26,01g | Prot: 95,39g | Hh: 150,37g.
Aamiainen: Omenat, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Rasvaton Maito Hyla, Oululainen Jälkiuuni Täysjyväkaura, Valio Eila Rasvaton Raejuusto, Pirkka Pähkinä-Mantelisekoitus. Lounas: Lohikeitto. Päivällinen: Atria Minuuttisuikale Kanafileestä, Kurkku, Pirkka Salaatti, Vesimeloni. Välipalat/Muut: Kurkku, Valio Rasvaton Maito Hyla, Oululainen Jälkiuuni Täysjyväkaura, Valio Eila Rasvaton Raejuusto, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Chupa Chups Tikkari, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Pirkka Pähkinä-Mantelisekoitus, Vadelmat. lisää...
|
|
2754 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 47 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
312 kcal Aluksi tuntui, että maha ei tule täyteen tuosta määrästä ollenkaan. Viiden viikon jälkeen voin sanoa, että aamupala tuntuu jo isolta.
13 huhti 21 jäseneltä: Merkkari78
|
Siinä on ollut kyllä päättäväisyyttä odottaessa että tulee kylläiseksi pienemmästä annoksesta! Nostan hattua moiselle 👍🏻 Itsellä oli toinen tapa lähestyä aamupalaa: "mitä voin syödä mahdollisimman paljon, jossa on suht paljon proteiinia ja se on vähäkalorista..?" Rahka+jogurtti+marjat+ vähän jotain rouskuvaa = kulhollinen ja noin 350kcal. Nyttemmin oon vaihtanu puuroon, kun on 100kcal enemmän aamulla käytettäväksi 😅
14 huhti 21 jäseneltä: Santtu21
|
Piti hetki pällistellä, että onko tuo oikeasti raaka peruna 😂 Allergisen aivot ei millään meinannu tunnistaa 🍏
14 huhti 21 jäseneltä: sksaa
|
@sksaa Juu omenaahan se. Olisi näyttänyt kauniimmalta kuorineen, mutta tykkään tehdä kaiken valmiiksi ennen kuin aloitan syömisen.
14 huhti 21 jäseneltä: Merkkari78
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Merkkari78
|