|
Wuhuu!!!! Paino alle 100 kg. Tämä viikko on ollut niin kiireinen töiden puolesta, että en ole ehtinyt syömäänkään riittävästi. Viikon keskiarvo/ päivä on alle 1000 kcal. Voipi olla että paino alkaa jumittamaan sitten kun työhuippu on takanapäin. Tiedänpä ainakin syyn siihen. Riemuitsen silti painon putoamisesta alle 100 kilon. 🤩
|
99,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 27,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
916 kcal
|
Rasva: 19,12g | Prot: 84,06g | Hh: 102,12g.
Aamiainen: Rainbow Cashewpähkinät, Oululainen Jälkiuuni Täysjyväkaura, Valio Eila Rasvaton Raejuusto, Valio Rasvaton Maito Hyla, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Omenat. Lounas: Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja. Päivällinen: Tomaatit, Valio Eila Salaattijuustokuutiot, Kariniemen Fileesuikale Maustamaton, Santa Maria Original Soft Tortilla, Kurkku, Punasipuli. Välipalat/Muut: Pirkka Kananmunia, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Rasvaton Maito Hyla, Valio Eila Rasvaton Raejuusto, Oululainen Jälkiuuni Täysjyväkaura. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|