Päiväkirja - teemurrr, 13 marras 21

Itsellä ainakin täyttä mutua. Armeijasta päästyäni painon in 103kg ja olin todella hyvässä kunnossa, kiitos kuntosaliharjoittelun. Nyt tavoitteena alle satku eli 99kg, mutta pyrin/jään sitten siihen kohtaan riippuen siitä missä kiloluvussa olen tyytyväinen painooni. Alle 95kg en kyllä missään tilanteessa aio pudottaa. Ehkä kun pääsee tuohon 105-110kg väliin voisi alkaa mittaamaan rasvaprosenttia/lihasten määrää. Varmastikin parempi mittari kuin vaaka 😊 

olipa hyvää ja järkevää pohdintaa painosta 😊 itsekkin suosittelisin kans miettimään enemmän tuota vyötärömittaa kuin painoa jos valita pitäisi ☝️ jos vielä miettii omia kokemuksia nii alle 90kg ku paino tippui niin loppu kuorsaus kokonaan☝️😊 suosittelisin myös jokaiselle jos mahdollista on tiputtaa sinne "normaalipainoon" niin kokeilisi sitä että miltä se tuntuu ja onko se mahdollista ylläpitää. Jokaisella voi nimittäin olla joku vaiva mikä on pelkästään muutaman kilon ylipainosta perustuva ja mikä voisi sillä korjaantua 🙏 

vähän mutulla mennään täälläkin. Olen ollut tyytyväinen olooni ja kroppaani vielä joskus 5v sitten, mutta ei mitään hajua painosta - veikkaan että siellä normaalipainon ylärajoilla. En siis ole tyyliin raskauskilojen laihduttamisen (aka yli 20v sitten 😳) käynyt puntarissa kuin nyt viime vuosina ja silloinkin satunnaisesti. Ite tavoittelen normaalipainoon (alle 73kg) ja sen jälkeen kiinnostaa enemmän mittanauhan tulokset. Naisellisesti tavoitteena tietty housukoko 🙈😂 

Alkutavoite oli saada paino alle 100, mikä silloin alkuun tuntui aika suurelta tavoitteelta. No se on jo aikaa sitten saavutettu ja uusi tavoite on 90kg minkä jälkeen olen jo nyt päättänyt jatkaa painon pudottamista. Olen itselleni asettanut kyllä minimi painon, 80kg, eli tarkoitus on saada paino 80 ja 90kg väliin. Kun olen kutakuinkin tyytyväinen painoon niin keskityn vaan treenaamiseen ja lenkkeilyyn. Jos ensi vuonna jaksaisi käydä vetämässä Pirkan Hölkän. 

Mutulla mennään😄 oon painanu lähelle 70 kiloa vähän päälle parikymppisenä ja olin jotakuinkin tyytyväinen itseeni. Kävin sillon salilla ja lenkillä säännöllisesti. Ainut mikä sillon nuorena painosti mieltä oli se, että mä aattelin et mun pitäs painaa vähemmän. Olin kuitenkin bmin mukaan vielä ylipainoinen. Tänä päivänä luulen, että olisin 70 kilossa oikein tyytyväinen enkä stressais muutamasta ylimääräisestä kilosta🤔  

Minä tavoittelen normaalipainon ylärajaa, en missään nimessä haikaile nuoruusajan painoa. Tärkeintä on, että olis hyvä olla ja fyysinen kunto hyvällä tasolla. Laihakin voi olla rapakunnossa.  

Minä myös haluaisin olla normaalipainoinen. Olen ollut aina isokokoinen. Nuorena ja houkkanakin kärsin siitä, että painoindeksin mukaan olen lähes ylipainoinen. Mutta olen myös paljon miettinyt tätä teemaa. En vain saa karistettua sitä isouden tunnetta pois. 😔 Joten vielä on laihdutettava.  

Olisipa yhtä vähän jäljellä pudotusta kuin sinulla😍 

Tää on hyvä aloitus! Oon miettinyt paljon tätä normaalipaino/ylipainoasiaa. Silloin kuin olin painavimmillani (94 kg, olikos se merkittävä ylipaino jopa silloin), tähtäsin laihdutuksessa normaalipainoon (mulla 54 - 74 kg). Pääsin siihen ylärajaan (74 kg) ja olin tosi tyytyväinen! Pari vuotta ainakin 😄 Koin olevani vähän pyöreä (...), joten tämä syksynä lähdin laihduttamaan vielä. En saanut mitään kielteistä palautetta vartalostani, mutta klin epävarmuutta. Ja tämä on ehkä tällaista hienosäätöä, ja mun mielipide on, että miehillä ja naisilla on tässä eroa. Naisten ihanne on ehkä hoikempi kuin miesten? Sitten vaikuttaa se, että onko lihaksia. Nyt noin 67-kiloisena koen olevani hoikka - mutta vähän sellainen pehmeä - eli ihanteeni nyt voisi olla sama paino, mutta kiinteämpi. Ja nämä on nyt niitä juttuja jotka ei näy vaatteet päällä, vaan sitten muussa tilanteissa 😄 mutta joo. Jos järjellä miettisi niin varmaan nyt voisi jo siirtyä ylläpitoon. Sain päähäni kuitenkin tähdätä siihen normaalipainon keskelle (64?), mutta jään vähän yläpuolelle. Ja kehoanalyysissä sanottiin pari viikkoa sitten, että ei kannata tuijottaa vain painoa, vaan lihas/rasvamassaa. 🤔 Kommentoin vielä aiempia, että just siitä terveysnäkökulmasta se normaalipainon tavoittelu voi olla hyvä 👍 muistan kyllä jostain lukeneeni, että tutkitusti ne, joilla on lievä ylipaino, ovat tyytyväisimpiä elämäänsä (en muista lähdettä!) 😄 

No siis. Mä pistin aloittaessani 126 kiloisena vaan jonkun painon joka tuntui tarpeeksi kaukaiselta, 70kg. En miettinyt sitä enempää enkä asettanut välitavoitteita. Mulla se on aina ollut niin, että teen mitä päätän ja jos ois ollu tavoite isompi paino niin ois voinu jäädä homma siihen kun se saavutettu, tätä pelkäsin.. No, sit tuli 70kg ja tiesin jo, että jatkan. Halusin jostain syystä nähdä painoindeksissä tekstin, normaali.. No, sit huomasin, etten ole valmis ylläpitoon ja jatkan kunnes tuntuu päässä myös siltä peili näyttää. No ei tunnu ja laihdutan edelleen. 🙈.. Mutta mun vyötärön ympärys on 72cm ja se vissiin naisille ihan ok, terveydellisistä näkökulmista. Mun laihdutus siis etenee silleen, että fiilis pohjalla. 🤭