Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2018
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1798 kcal
|
Rasva: 58,01g | Prot: 124,89g | Hh: 181,21g.
Aamiainen: Vadelmat, Banaanit, Tuorekurkku (Kuorittu), Dulano Kalkkunanfileeleike, Alesto Mixed Nuts, Flora Kulta, Myllykivi Pikakaurahiutale, Leipäaitta Ruispalat. Lounas: Pirkka Luumu Tomaatti, Pirkka Kaura Kasvirasvasekoite 16%, Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%, Freshona Baked Beans In Tomato Sauce, Valio Koskenlaskija Ruoka Chili, Duc de Coeur Haricots Verts, Naapurin Maalaiskananpojan Jauheliha, Freshona Sweetcorn Pakastemaissi. Päivällinen: Appelsiinit, Milbona Rasvaton Maitorahka. Välipalat/Muut: Skyr Vanilja, Lidl Kaurasydän, Keitetty Kananmuna, Flora Kulta, Dulano Kalkkunanfileeleike. lisää...
|
|
2512 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopyörä - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Oi... projektisi näyttää hyvältä! Mikä on ollut päivittäinen kalorimäärätavoitteesi?
03 kesä 18 jäseneltä: piiqpiiq
|
Kiitos piiqpiiq! Tällä hetkellä menee 1800 kaloria päivässä (viikko sitten oli vielä 1900 kunnes paino laski ja sen mukana GDA). Päivän kulutus melkein 3000, joten miinuskaloreita on aikalailla. Treeni ei kuitenkaan ole liian rankkaa joten nälkä pysyy pois ja kalorit ovat riittävät. 😌
04 kesä 18 jäseneltä: mademoiselle.noir
|
Jep jep, tälläisena sohvaperunana koitan ite pitää kalorit noin tuhannessa, mutta kun liikkuminen nyt aktivoituisi, niin juhannukselta jos sitä siirtyisi hiukan toiseen moodiin....
04 kesä 18 jäseneltä: piiqpiiq
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mademoiselle.noir
|