|
Tänään tuli -10kg täyteen!! Vuoden verra tehty töitä hitaaseen painonpudotukseen ja fiilis on (väsynyt, mutta) huikea 💪🏻💪🏻
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2019:
|
1536 kcal
|
Rasva: 36,57g | Prot: 130,63g | Hh: 169,99g.
Aamiainen: Vadelmat, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Cocovi Chia-Siemenet, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Rainbow Fusilli Tricolore, Hunajamelonit, Rainbow Broilerin Fileesuikale, Valio Maustamaton Raejuusto, Kurkku, Salaatti. Päivällinen: Oliiviöljy, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Uncle Ben's Täysjyväriisi, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Flora Ruoka Kevyt & Paksu, Meritalo Mustaherukkahillo, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Välipalat/Muut: Kismet Kismet, Trip Pillimehu, Skyr Mansikka-Banaani Juoma. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|