|
Illalla lwffassa vedin ihan karkkiöverit.
Olkoon tänä opiksi, nyt on huono olo ja ilmavaivoja, ja kaamea närästys.
Ensi kerralla leffaan otan mukaan ennenmin vaikka appelsiinikohkoja rasiassa, ja kenties mikropopparia.
Ja note to myself, en voi ostaa karkkia, punktslut. En haan halliitse sitä, monessa muussa jo osaankin olla järkecä, mutta irtokarkeissa ei oo mulla mitään kontrollia.
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3415 kcal
|
Rasva: 162,30g | Prot: 88,92g | Hh: 394,28g.
Aamiainen: Arla Lempi Kermaviili, Flora Margariini 60%, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Fazer Puikula Täysjyväruis. Lounas: Saarioinen Siskonmakkarakeitto. Päivällinen: Flora Margariini 60%, Tomaatit, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Kalaneuvos Kylmäsavulohi. Välipalat/Muut: Makuuni Irtokarkit, Kouvolan Lakritsi Kouvolan Lakritsi, Pirkka Valkosuklaacashewpähkinä, Fazer Hasselpähkinä Suklaa. lisää...
|
|
2061 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Mulla haasteet buffapöydässä, tuli eilen vedettyä sushiöverit. Kaloreita kertyi suurin määrä sitten elokuun alun, yhteensä noin 2500. Nyt sitten saa vetää aika tiukasti loppuviikon, ettei mene viikko kalorit yli 13000. Opettelua ja kärsivällisyyttä vaatii. Tsempit sulle!
06 joulu 19 jäseneltä: Kride75
|
Paras leffaeväs on vissypullo (kunhan avaa varoen) 😁
06 joulu 19 jäseneltä: J0hQ
|
Kiitos tsempeistä! Ja opetteluahan tämä on, pitää oppia varomaan ja tunnistamaan omat sudenkuopat.
Pa toi vissyvinkki oli myös hyvä👍🏻
07 joulu 19 jäseneltä: Nooooh
|
Minulla viime viikko plussalla pikkujoulun vuoksi, vaikka en vietyä kummempaa syönyt. Salaattivalikoima huonohko ja perinteistä jouluruokaa ... huh, paha olo tuli.
07 joulu 19 jäseneltä: Leena.pudottaa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|