|
Weekly update: 113 average weight and 1900 average calories.
|
50,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2106 kcal
|
Rasva: 166,16g | Prot: 103,11g | Hh: 40,71g.
Aamiainen: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Crepini Egg Thins with Cauliflower, Walnuts, Butter (Salted). Päivällinen: Keto Spinach Quiche, Bacon, Tomatoes, Animal Fat or Drippings, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Trader Joe's Cauliflower Mash. Välipalat/Muut: Vodka, Lindt 95% Cocoa Dark Chocolate, Whisps Parmesan Cheese Crisps, Keto Peanut Butter Cookie. lisää...
|
|
1748 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 50 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
 Kommentit
13 tammi 20 jäseneltä: adefwebserver
|
That's great! I love that you are still keeping track of things while maintaining. A role model for me for if and when I reach maintenance.
13 tammi 20 jäseneltä: Fritzy 22
|
Great numbers for maintenance!
13 tammi 20 jäseneltä: silkian
|
Very nice and consistent, well done.
13 tammi 20 jäseneltä: rgaDawg
|
13 tammi 20 jäseneltä: mrsroboto
|
13 tammi 20 jäseneltä: dlewis1234
|
That is absolutely wonderful ❣️
13 tammi 20 jäseneltä: Erquiaga
|
Wonderful, liv! You really are amazing!
13 tammi 20 jäseneltä: melissatwa
|
Amazing maintenance numbers for a woman of any age and specially for that age. Living proof it can be done without starvation.
13 tammi 20 jäseneltä: Tassos67
|
13 tammi 20 jäseneltä: ripsic
|
It is good info to know you can eat 1900 calories on average & still maintain around 113 lbs. A lot of healthy foods can fit into that many calories! Congrats on how well you're doing.
13 tammi 20 jäseneltä: SherryeB
|
thanks guys. Much appreciated... For me it comes down to strictness but I am OK with that.
13 tammi 20 jäseneltä: liv001
|
this is amazing Liv! Sorry I am late to the party, but just very happy for you!
14 tammi 20 jäseneltä: Pixie68
|
Amazing job. That is a healthy calorie average, and the type of food you eat matters too! Just incredible. :0)
15 tammi 20 jäseneltä: binkytexas
|
Thanks Pixie and Binky. I really like my food. So I got what you said about getting back your WOE today Binky
15 tammi 20 jäseneltä: liv001
|
I'm almost there again. YOU are inspiring. :0)
16 tammi 20 jäseneltä: binkytexas
|
16 tammi 20 jäseneltä: peeperjj
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|