|
Tällä viikolla normaalista poiketen kolme punnituspäivää, ti to la. Otetaan jälleen kerran ilolla vastaan tämäkin pudotus. Ja uudelleen kiloluvulle on aina kiva päästä 😁
|
122,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,1 kg.
Vielä jäljellä: 23,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2000 kcal
|
Rasva: 59,72g | Prot: 170,57g | Hh: 188,87g.
Aamiainen: Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Cocovi Psyllium, Elovena Kaurahiutaleet, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka. Lounas: Valio Lempeä Rasvaton Piimä, Rainbow Tonnikalaa Hiutaleina Auringonkukkaöljyssä, Tomaatit. Päivällinen: Valio Lempeä Rasvaton Piimä, UniCafe Kanakastiketta Tikka Masala, Myllyn Paras Riisi+Ohra. Välipalat/Muut: Rainbow Hunaja, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Star Nutrition Whey-80 Double Rich Chocolate, Snickers Snickers Protein, Banaanit. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|