Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2021
|
96,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2618 kcal
|
Rasva: 68,31g | Prot: 167,70g | Hh: 281,06g.
Aamiainen: Oululainen Jälkiuunipala, Paprika (Punainen), Lidl Hummus Classic, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Myllyn Paras Kaurapuuro, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Mansikat, Puolukka, Keitetty Kananmuna, Kahvi. Lounas: Paprika (Punainen), Oululainen Jälkiuunipala, Lidl Hummus Classic, Ocean Sea Seitikuutio, Flora Culinesse Laktoositon, Primadonna Extra Neitsyt Oliiviöljy, Freshona Tomaattipyree, Peruna, Porkkanat, Sipulit, Sokeri, Katkarapu. Päivällinen: Oululainen Jälkiuunipala, Lidl Hummus Classic, Seitikuutio, Culinesse Laktoositon, Extra Neitsyt Oliiviöljy, Tomaattipyree, Peruna, Porkkanat, Sipulit, Sokeri, Katkarapu. Välipalat/Muut: Perlenbacher Olut, Kahvi, Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi, Alesto Manteli, Crownfield Premium Muesli Luxury Fruit & Nut, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Pohdiskelin tänään että paino on nyt tarkalleen samassa kuin 2 viikkoa sitten torstaina kun aloitin loman ja reilun viikon ajaksi luovuin systemaattisesta painon ja ruokien punnitsemisesta. Samalla annoin luvan itselle kohtuudella syödä periaatteessa "mitä vaan", mutta tosiaan sillä ajatuksella että määrät ei saa olla kohtuuttomia. Siis kaunis ajatus ja toteutus meni niin ja näin... Otetaan opiksi. Tällä viikolla siis palasin rutiineihin ja noin neljä päiväähän siinä meni kun loman aiheuttama "takapakki" eli nesteet yms. poistui ja palattiin lähtöpisteeseen. Loma sinällään oli mulle tärkeä irtiotto arjesta, ja uskon että tämä on mulle aika-ajoin välttämätöntä.
14 loka 21 jäseneltä: teemurrr
|
sinne ne nesteet suli ja nopsaan ;) Mahtava suoritus ja varmasti antoi luottoa, että välillä voi heittää vapaallakin 😉
14 loka 21 jäseneltä: Wilitheman
|
14 loka 21 jäseneltä: Dietcoke6
|
... ja ensi vkonloppuna taas on mökkiviikonloppua joten tätä kohtuutta, säännöllisyyttä ja rutiinia nyt todella koetellaan 🙈
14 loka 21 jäseneltä: teemurrr
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|